Recettes sportives - riches en protéines · 29. November 2020

Pour deux personnes 1 butternut 100 grammes de quinoa 100 grammes de champignons en boîte 2 tomates 50 grammes de mozzarella râpées Sel et poivre Couper le butternut en deux le sens de la longueur et enlever les graines. Enfourner pendant 40 minutes. Pendant ce temps, faire cuire le quinoa dans une casserole avec 200 ml d’eau bouillante pendant 15 minutes. Une fois cuit, ajouter les champignons et les tomates coupées en petits morceaux. Saler et poivrer. Sortir le butternut du four et...

Recettes sportives - riches en protéines · 11. Oktober 2020

Pour deux personnes 1 butternut 1 boite de pois chiches 1/2 salade 1/2 grenade 1 c à s d’huile de lin 1 c à s de vinaigre balsamique 1 c à c de moutarde Sel et poivre Herbes de Provence Préchauffez le four. Laver le butternut et le couper en rondelles. Puis, couper les rondelles en deux. Les placer sur une plaque à four recouverte d’un papier sulfurisé et enfourner pendant 20 minutes. Pendant ce temps, égoutter les pois chiches. Après les 20 minutes, sortir le plat du four,...

Légumes · 21. September 2020

Pour deux personnes 1 butternut 1 boite de champignons de Paris 50 grammes de fromage râpé Sel et poivre Préchauffer le four. Couper le butternut en deux dans le sens de la longueur et enlever les graines. Mettre les deux moitiés dans un plat ou directement sur une plaque à four couverte de un papier sulfurisé. Enfourner pendant 40 minutes. Sortir le butternut du four et remplir la partie vidée avec les champignons. S’il reste des champignons, les poser sur le reste du butternut. Saler...

Légumes · 04. März 2020

Pour 2 personnes 1 patate douce, taille moyenne 1 courge butternut, taille moyenne 1 oignon 2 c à s d'huile d'olive 2 c à s de moutarde 2 c à s de miel 1 c à s d'eau Sel et poivre Préchauffer le four à 180°. Eplucher la patate douce et la couper en rondelles. Bien laver la courge butternut. Si elle est bio, pas besoin d'enlever la peau. Couper la courge en deux et enlever les graines à l'aide d'une cuillère. Puis, couper la également en rondelle. Disposer la patate et la courge dans...