Légumes · 28. April 2020

Pour deux personnes Environ 10 coeurs d'artichauts 1 boite de pois chiches 2 tomates 2 champignons 1 oignon 50 grammes de fromage râpé Sel et poivre Herbes de Provence Préchauffer le four. Préparer d'abord la farce. Laver les tomates et les champignons, les couper en grands morceaux, tout comme l'oignon. Hacher ou mixer. Sur une plaque à four (mettre du papier sulfurisé) disposer les pois chiches égouttés et les coeurs d'artichauts. S'il s'agit de coeur d'artichaut surgelés, les faire...

Recettes sportives - riches en protéines · 06. März 2020

Pour deux personnes 2 aubergines 1 boite de pois chiches égouttés 300 ml de sauce tomate 2 tomates 300 grammes de champignons de Paris 1 oignon 60 grammes de fromage râpé Un peu d’huile Sel et poivre Laver les aubergines et les couper en rondelles. Mettre dans un plat et enfourner à 180• pendant 25 minutes. Pendant ce temps, couper l’oignon et le faire revenir dans une poêle. Ajouter la sauce tomate, les tomates et les champignons coupés en petits morceaux. Puis les pois chiches....