Recettes du monde · 08. Mai 2020
Pour deux personnes 1 boite de pois chiches égouttés 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 poivron vert 1 poignée de main de feuille de menthe Le jus d’un citron 1 c à s de moutarde 2 c à s d’huile d’olive Sel et poivre Préchauffer le four. Laver les poivrons et les couper en lamelles. Les mettre dans un plat, verser l’huile par dessus et enfourner pendant 30 minutes. Égoutter les pois chiches. Laver la menthe. Dans un saladier, mélanger le jus de citron, le sel, le poivre, la...
Recettes sportives - riches en protéines · 28. April 2020
Pour deux personnes Deux grands poivrons 200 grammes d’épinards 1 paquet de mozzarella 2 œufs Sel et poivre Préchauffer le four. Laver les poivrons et couper les hauts. Vider l’intérieur des poivrons puis les mettre au four dans un plat. Décongeler les épinards, saler et poivrer. Après 15 minutes, sortir les poivrons sur four et les remplir d’épinards et de mozzarella (coupée en rondelles). Le mieux est d’alterner entre épinards et mozzarella. Enfourner encore 15 minutes....
Légumes · 24. März 2020
Pour deux personnes 2 grands poivrons rouges 200 grammes d’épinards surgelés 1 paquet de mozzarella Sel et poivre Préchauffer le four à 180•. Laver les poivrons et couper le haut (avec la tige). Puis, évider les poivrons. Les placer dans un plat et enfourner 15 minutes. Pendant ce temps, cuire les épinards, saler et poivrer. Couper la mozzarella en 6 tranches. Sortir les poivrons du four. Disposer une cuillère d’épinards au fond des poivrons, puis une tranche de mozzarella, et...
Recettes sportives - riches en protéines · 02. März 2020
Ingrédients pour deux personnes 2 oeufs 1 poivrons 2 tomates 1 oignons 2 cuillères à soupe de concentré de tomates 1 boite de pulpe tomates en morceaux sel, poivre, piment Eplucher l'oignon, le couper en petits morceaux et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile. Ajouter le poivron et les tomates coupés. Après 5 minutes, ajouter églalement le concentré et la pulpe. Laisser mijoter pendant environ 10 minutes. Epicer. Casser maintenant les oeufs délicatement sur la...