Après deux ans d'entraînement à la salle de sport, j'ai commencé à m'entrainer chez moi, dans mon salon, seule ou à deux, devant la télé ou avec de la musique. Et j'ai décidé de résilier mon abonnement. Finalement, cela me convenait beaucoup plus de faire mon sport à la maison, quand je veux.  Et surtout: j'arrive à me motiver à faire du sport quand je n'ai pas beaucoup de temps. Car pour 20 minutes, je n'allais pas à la salle...

Autre avantage: pluie, tempête, neige....il ne faut pas une bonne météo pour faire du sport à la maison! Même pas besoin de faire un trajet sous la pluie!

Vous trouverez donc ici des entrainements que vous pouvez réaliser facilement à la maison, avec ou sans équipements. Cardio, muscu....il y en a pour tout le monde! Et fini les excuses !