Vous voulez faire du sport régulièrement, mais n'avez pas beaucoup de temps? Les entrainements HIIT (High Intensity Interval Training) sont parfaits! Il s'agit d'un entrainement en intervalle en haute intensité. Le concept erst simple: effectuer un exercice pendant 40 secondes, puis récuperer pendant 20 secondes. Les débutants peuvent commencer par 30 sec/15 sec. Il peut s'agir d'exercices de cardio, ou de musculation. On peut également alterner les deux ! Un entrainement dure environ 20 minutes.

Avec les entrainements HIIT - plus d'excuses ! Faites les asvant le travail, dans votre pause midi, le soir avant le diner devant la télé....Je vous propose des entrainements avec et sans équipements.

Après les entrainements, pensez à manger une recette protéinée ! Vous en terouverez dans mon blog recette!

Bon entrainement!